آرشیو دی ماه 1400

تجربيات من در زندگي

آرامش

۶ بازديد

این روزها با درگیری انسان ها به زندگی ماشینی و پرتنش و استرس زا امروزی آرامش بزرگترین آرزوی جامعه بشری است. انسان ها در طول روز کارهای زیادی را میکنند تا به آرامش برسند اما تقریبا میتوان گفت هیچ سود و فایده ای را به همراه ندارد. بنظر شما علت چیست؟ چرا هرچه ثروتمند تر میشویم آرامشمان کمتر میشود تا جایی که حتی خواب راحت را هم از دست میدهیم. چطور در زندگیمان به آرامش برسیم و چطور در کنار داشتن رفاه آرامش را هم تجربه کنیم؟




آرامش چیست؟

راستش را بخواهید منشا اصلی آرامش درون شما است برای همین من آن را آرامش درونی نیز مینامم. هرچقدر درون آرام تر و افکار منظم تری داشته باشید زندگی راحت تر و آرامش بیشتری هم در زندگی دارید . همین آرامش درون است که منجر میشود شادی های کوچک در زندگیتان به چشم بیاید و شما را شاد کند و همین درون آشفته است که بزرگترین دستاورد ها هم شما را خوشحال نمیکند.

چطور به آرامش برسیم؟

در ادامه به بررسی راهکارهایی میپردازیم که بتوانید با استفاده از آن ها ذهن خود را کنترل کرده و در زندگیتان به آرامش بیشتری برسید. با کنترل ذهن و ضمیر ناخودآگاهتان میتوانید زندگی خود را بیمه کنید و به بالاترین سطح آرامش که آرزوی هر فردی در زندگی است برسید.

مثبت اندیش باشید

مثبت اندیشی اصلی ترین عامل رسیدن افراد به آرامش است اینکه شما به هر حادثه و اتفاقی به شکلی زیبا بنگرید، موجب میشود که حوادث ناگوار نیز حس و حالتان را بد نکند. همیشه در زندگی به نکات مثبت توجه کنید. این نکات مثبت میتوانند نظیر غذا خوردن یک بچه گربه، خندیدن یک بچه و چای خوردن با یک دوست قدیمی ساده باشد. هنر زندگی بهره بری از همین نکات به ظاهر کوچک و دم دستی است. ذهن خود را از چیزهای مثبت پرکنید. قانون جذب هم میگوید هرچه مثبت اندیش تر باشید و بهتر جواب میگیرید چون شما در نهایت چیزی را به دست می آورید که در زندگی به ان می اندیشید.

در زمان حال زندگی کنید

زندگی در زمان حال بزرگترین لطفی است که میتوانید در حق خودتان بکنید. گذشته ها خوب و یا بد گذشته و فصل قبلی زندگیتان بوده است و اکنون هیچ تاثیری در زندگیتان ندارد. و آینده ای هم که هنوز نیامده است و کسی نمیداند که قرار است چه اتفاقی در آن بی افتد، ارزش اعصاب خوردی تنش و اضطراب را ندارد پس در زمان حال زندگی کنید و از زندگیتان لذت ببرید.

مدیتیشن

مدیتیشن و آشتی با کودک درون از اصلی ترین راهکارهای کمکی بازگرداندن آرامش به زندگی است. محیطی آرام و بی سروصدا که در آن کسی مزاحم شما نمیشود را انتخاب کرده و در آن به مراقبه و مدیتیشن بپردازید. این کار ذهن شما را آرام کره و آرامش را به زندگیتان بازمیگرداند.

تقویت عزت نفس

خود دوستی اصلی ترین وظیفه ای است که شما در قبال جسم و روحتان دارید. فکرش را بکنید، خدایی که آسمان ها و زمین را آفریده است و کهکشان ها با آن عظمت را خلق کرده است، صلاح دیده است که شما را به این دنیا اضافه کند و اندیشیده است که دنیا به کسی مثل شما نیاز دارد. پس چرا نباید خودتان را دوست داشته و از او بابت این لطف و مرحمتش سپاس گذار نباشید؟

موسیقی

گوش دادن به موسیقی از هر نوعی که باشد ذهنتان را آرام کرده و حال خوب را به شما باز میگرداند. پس به موسیقی گوش دهید و از آن لذت ببرید اینکه چه سبک موسیقی حال شما را خوب میکند یک موضوع کاملا شخصی است که به سلیقه شما مرتبط میشود و نمیتوان یک نسخه کلی پیچید که مثلا موسیقی سنتی آرامش بخش است و موسیقی راک تنش و اضطراب را زیاد میکند . پس به موسیقی گوش دهید که حالتان را خوب میکند.

ورزش کنید

در انتها پیشنهاد میکنم که حتما هر روز ورزش کنید. ورزش کردن هم انرژیتان را تخلیه میکند هم حس و حالتان را خوب میکند و هم سلامت جسمتان را تضمین میکندو شما را از تنش و اضطراب ابتلا به بیماری نجات میدهد. پس حتما روزانه حتی شده 30 دقیقه را به ورزش اختصاص داده و ورزش کنید.

قانون جذب

۶ بازديد

تاريخچه قانون جذب

قانون جذب چه زماني شناخته شد؟ تا كنون به اين موضوع انديشيده اي كه اين اصل باور نكردني و قانون خارق العاده اصلا چجوري شناخته شد و اولين بار چه افرادي متوجه قدرت آن شدند و بعد از فهميدن پاسخ اين سوال كه قانون جذب چيست توانستند زندگي خود را مملو از نعمات و حس رضايت، شادي و خوشبختي كنند؟ تاريخچه قانون جذب برميگردد به صدها سال قبل، همانجايي كه  بوداي جاويد ( immortal Buddha ) به حضور آن پي برد و اين چنين عنوان كرد كه:

(( به هر فردي كه تبديل مي شويد ناشي از تفكراتي است كه داريد )).

 اين اعتقاد كه اولين بار توسط بوداي جاويد مطرح شد و با مرور زمان گسترش يافته و جان گرفت، پايه و اساس قانون جذب را تشكيل ميدهد. با گذشت زمان و گسترش و اشاعه اين مفهوم در غرب مفهومي مطرح شد تحت عنوان كارما كه اعتقادي است برپايه ضرب المثل معروف از هر دستي بدهي، از همان دست ميگيري، كه درميان مردم جوامع مختلف بسيار محبوب است.

اكنون بعد از گذشت قرن ها قانون جذب در ميان مردم به اين شكل جا افتاده است كه، هر رفتار و عمل شما، خواه شادي يا عصبانيت و هر احساس ديگري در نهايت آن چيزي است كه بازخوردش را در زندگي شخصيتان مشاهده خواهيد كرد. اينكه شما بدانيد ايده قانون جذب از ساليان بسيار دور تا كنون درميان مردم رواج داشته و افراد زيادي از آن جواب گرفته اند اين تئوري را در ذهن شما ايجاد ميكند كه قانون جذب مطلب جديدي نيست.

اصول اصلي قانون جذب را مي توان در آموزه هاي بسياري از تمدن ها و گروه هاي مذهبي نيز كشف كرد.

به عنوان مثال، در ضرب المثل ۲۳:۷، چنين آمده است:

(( همانطوريكه انسان در قلب خود فكر مي كند، شخصيت واقعي او نيز اين چنين است )).

آيا قانون جذب واقعي است؟

قانون جذب چيست نتايج قانون جذب - نمونه هايي از قانون جذب

در پاسخ به اين سوال كه آيا قانون جذب واقعي است يا نه بنظرم تنها به نتايجي كه موافقان و مخالفان اين قانون بدست آورده اند توجه كنيد. نتايج افراد نشان ميدهد كه حرفي كه ميزنند تا چه اندازه ميتواند صحت داشته باشد. من نيز زماني كه براي اولين بار فيلم راز را ديدم نسبت به مفهوم قانون ارتعاش كائنات ترديد كردم. واقعا قانون جذب را نتوانستم درك كنم. حتي يادم هست زماني كه مقاله‌‌اي خواندم كه مي‌گفت خانم راندا برن قصدش سود تجاري بوده، ترديم بيشتر شد. شايد شما نيز وقتي مي‌بينيد كه من محصولات و حتي “دوره آموزش قانون جذب” را مي‌فروشم به شما حق مي‌دهم كه ترديدتان بيشتر هم شود. من حتي در شركت كنندگان دوره غير حضوري نخبگان قانون جذب ، اين ترديد را مي بينم.

 

اين ويدئو را حتما ببينيد: كليپ تصويري قانون جذب در سه دقيقه

در سرتاسر تاريخ بارها سخن از قانون جذب كائنات به ميان آمده است تا جايي كه بسياري از شاعران، هنرمندان، دانشمندان معروف و متفكران فوق العاده مانند شكسپير، كوين ترودو ، نيوتن و بتوون همه اين پيام را در تمام كارها و آثارشان منتقل كرده اند. هم اكنون هم انسان هاي موفق زيادي نظير آنتوني رابينز، ناپلئون هيل، باب پراكتور، اندرو كارنگي، بروس ليپتون و صدها الگوي موفقيت ديگر در جهان از طرفداران قانون جذب هستند و بيش از ۵.۸ كاربر در فيس بوك تجربه موفقيت هاي خود از قانون جذب را نقل كرده اند. البته كه تيم راز موفقيت هم كوشيده است بانك اطلاعاتي گسترده اي از نتايج درخشان كاربران سايت جمع آوري كند كه براي مشاهده آنها ميتوانيد به صفحه تجربيات مراجعه كنيد.

حتما بخوانيد: براي خواندن نظرات كاربران شركت كننده در دوره هاي محمود جولايي كليك كنيد.

آيا هنوز قانون جذب را قبول نداريد؟

قانون جذب چيست-راز موفقيت

  • آيا تصور مي‌كنيد كه قانون جذب فقط در مورد چيزهاي كوچك جواب مي‌دهد؟
  • يا شايد به اين باور رسيده‌ايد كه قانون جذب فقط گاهي و ياد تنها در مورد افراد خاصي جواب مي‌دهد؟
  • يا شايد هزاران سؤال و ابهام ديگر در رابطه با چگونگي كاركرد قانون جذب در ذهن داريد.
قبل از ادامه مقاله خواهش ميكنم مقاله : اثبات قانون جذب از طريق فيزيك كوانتوم را مطالعه كنيد.

 

فقط يك پاسخ به تمام ابهامات درباره عملكرد قانون جذب

قانون جذب - مراحل قانون جذب - كتاب قانون جذب

كمي با خود روراست باشيد: با پذيرش يا رد كردن قانون ارتعاش، به چه نتايجي مي‌رسيد يا رسيده‌ايد؟؟؟

  • كمي منصف باشيد، اگر قانون جذب آرزوها درست باشد چه؟!
  • اگر اين باور و قانون ارتعاش كاينات زندگي شما را زير و رو كرد چه؟
  • در گذشته با رد قانون راز يا همان قانون جذب،چه فرصت‌هايي را از دست داده‌ايد؟
  • در تمام اين سال‌ها با ترديدهاي خود نسبت به قانون ارتعاش و بسياري اصول ديگر به كجا رسيده‌ايد؟
  • اگر قانون ارتعاش و جذب را بپذيريد و اجرا كنيد چه تغييري در حال و شرايط زندگيتان ايجاد ميشود؟

اگر همچنان ابهامات و ترديدهايي داشتيد، مي‌توانيد زير اين پست در بخش نظرات سوالات و ابهامات خود را مطرح كنيد. من همه سوالات را جواب خواهم داد.

چگونه به قانون جذب ايمان بياوريم

براي اينكه در شما انگيزه باورپذيري ايجاد كنم، به شما اين تضمين را مي‌دهم كه اگر ۱۲ اصل زير را به‌عنوان اعتقادات ۱۲ گانه ذهني خود نسبت به كاركرد قانون ارتعاش در تمام جوانب زندگي بكار بگيريد، در كمتر از يك هفته معجزات، يكي پس از ديگري در زندگي شما رخ خواهد داد. پس لطفا، باايمان و باور قوي ادامه مقاله را بخوانيد و روي هر اصل كمي فكر كنيد، كمي تصميم بگيريد و اقدام موثر و مفيد را شروع كنيد تا درياي ذهن شما را با چالش و هيجان و احساس، متلاطم كند.



:: برچسب‌ها: قانون جذب , مرحل قانون جذب , آموزش قانون جذب , جذب پول , جذب رابطه , جب عشق , استفاده از قانون جذب ,

 

عزت نفس

۶ بازديد

عزت نفس چيست و چه تفاوتي با اعتماد به نفس دارد؟ عزت نفــــــــس در حالت كلي احساسي است كه يك انسان بالغ نسبت به خود دارد و شيرازه ي رفتارها و افكار او را تشكيل ميدهد. چرا كه قضاوتي كه فرد در موقعيت هاي مختلف نسبت به خود ميكند، رفتارش را با ديگران تحت تاثير قرار ميدهد. به طور مثال شخصي كه براي خود ارزش و احترامي قائل نيز ممكن است به يك انسان منزوي تبديل شود. اما آيا ميشود كه گاهي در موقعيت هاي از عزت نفس خوبي برخوردار باشيم و گاهي مواقع ديگر عزت نفسمان پايين بيايد؟ چه تجربياتي در زندگي منجر به آسيب ديدن عزت نفسمان ميشود؟ از كجا بفهميم كه عزت نفس سالمي داريم يا گرفتار اختلال شخصيت خودپنداري شده ايم؟ آيا مفهوم خودپنداري پيشتر به گوشتان خورده است؟ دانشمندان مطرح جهان عزت نفس را چطور تعريف كرده اند؟آيا ميدانستيد كمبود عزت نفس ريشه در بسيار از مشكلات روحي و رواني از جمله انواع طرحواره ها دارد؟ ميدانستيد كه حتي اگر بخواهيد از قانون جذب هم استفاده كنيد براي ايجاد باورهاي سازنده بايد حرمت نفس بالايي داشته باشيد؟ راستش را بخواهيد اگر به بيشتر چالش ها و مشكلات زندگيمان با نگاهي عميق تر بنگريم ضعف حرمت نفس را درميابيم. در اين مقاله از سري مقالات سايت راز موفقيت قصد داريم به بررسي دقيق اين موضوع بپردازيم. اما قبل از هرچيزي شما را با سه تكنيك طلايي محمود جولايي براي تقويت عزت نفس آشنا ميكنيم.

 

 

آنچه در اين مقاله مطالعه ميكنيد:

  • عزت نفس چيست
  • چرا عزت نفس داشتن مهم است
  • تست رايگان عزت نفس
  • ويژگي افراد با عزت نفس پايين
  • ويژگي افراد با عزت نفس بالا
  • راهكارهاي افزايش عزت نفس
  • سخن پاياني
  • سوالات پرتكرار
  • منابع

عزت نفس چيست؟

قبل از ارائه هر تعريفي در مورد عزت نفس بايد بگويم كه، افراد با عزت نفس پايين نسبت به خودشان افكار و احساسات منفي بيشماري دارند كه، آنهارا آزار ميدهد. همواره به دنبال انجام كاري هستند تا اين احساس را خنثي كنند. افراد با عزت نفس پايين براي رسيدن به حس ارزشمندي، نيازمند تاييد ديگران هستند. اما حتي وقتي مورد تاييد هم واقع مي شوند اين احساس شادي ايجاد شده در آنها، زودگذر است و به زودي احساس پوچي و بي ارزشي بيشتري مي كنند. بنظر من تعريف عزت نفس سالم در يك جمله خلاصه مي شود: عزت نفس سالم يعني دوست داشتن و پذيرش خودتان. اين بدان معني است كه شخصي خودش را با تمام معايب و محاسنش بپذيرد و دوست داشته باشد. در عين حال كه به هركدوم از معايبش به عنوان يك چالش نگاه مي كند و حتي شايد براي تغيير برخي از آنها تلاش كند اما از خودش متنفر نيست و احساس پوچي و بي ارزشي نمي كند.

عزت نفس مهم ترين عامل در تعيين شكست ها و موفقيت هاي شماست.

  1. اگر برايتان پيش آمده كه كاري را بلد بوديد اما جرات انجام آن را نداشتيد
  2. مساله را مي دانستيد ولي جرات بيان آن ميان جمع را نداشتيد
  3. مدام خود را به خاطر كوچكترين اشتباهات سرزنش مي كنيد، هميشه فكر ميكنيد به اندازه ديگران خوب نيستيد و…

پس جاي درستي آمده ايد ، ما به شما در به دست آوردن عزت نفس  كمك مي كنيم پس با ما در ادامه مقاله همراه باشيد.

عزت نفس در لغت

«عزت نفس» يا «حرمت نفس» ارزيابي شما از ميزان ارزشمندي خودتان است. عزت نفس به انگليسي «self-esteem»است.واژه self به مفهوم خود است و واژه esteem از واژه اي لاتين به معناي برآوُرد كردن، مي آيد. پس «self esteem» تصوير و برآورد ذهني شما از ميزان ارزشمندي خويشتن خودتان است. در كتاب عزت نفس روي ميز شام ، كمبود حرمت نفس ، ريشه‌ي بسياري از مشكلات رفتاري و ذهني ما معرفي شده است.

عزت نفس، ايمان داشتن فرد به ارزش كلي خودش است كه در نهايت يك ويژگي خاص آن فرد به حساب مي آيد كه هرچند تحت تاثير عوامل مختلفي قرار مي گيرد، تغيير دادن آن بسيار سخت است.

روزنبرگ بخشي از كتاب «جامعه و عزت نفس در جوانان»

آيا مي دانيد دقيق ترين تعريف عزت نفس چيست؟

گوته مي گويد:  اگر ثروتمند نيستي مهم نيست، بسياري از مردم ثروتمند نيستند،
اگر سالم نيستي، هستند افرادي كه با معلوليت و بيماري زندگي مي كنند،
اگر زيبا نيستي برخورد درست با زشتي هم وجود دارد،
اگر جوان نيستي، همه با چهره پيري مواجه مي شوند،
اگر تحصيلات عالي نداري با كمي سواد هم مي توان زندگي كرد،
اگر قدرت سياسي و مقام نداري، مشاغل مهم متعلق به معدودي از انسان‌هاست،
اما، اگر «عزت نفس نداري، هيچ نداري.

آرشيو محصولات مرتبط در سايت راز موفقيت

  • اعتماد به نفس - افزايش سريع اعتماد بنفس(فايل صوتي خود هيپنوتيزم عميق افزايش اعتماد به نفس)

    اعتماد به نفس – افزايش سريع اعتماد بنفس(فايل صوتي خود هيپنوتيزم عميق افزايش اعتماد به نفس)

    ۱۰۰,۰۰۰ تومانافزودن به سبد خريد
  • تقويت عزت نفس تضميني (فايل صوتي هيپنوتيزم) - راز موفقيت

    تقويت عزت نفس تضميني (فايل صوتي هيپنوتيزم) – راز موفقيت

    ۱۰۰,۰۰۰ تومانافزودن به سبد خريد
  • دوره پرواز

    دوره تقويت عزت نفس و افزايش اعتماد به نفس- تضمين ۱۰۰%

    ۱,۴۰۰,۰۰۰ تومانافزودن به سبد خريد
  • دوره ي ميني پرواز

    دوره ي ميني پرواز

    ۱۰۰,۰۰۰ تومانافزودن به سبد خريد
  • تخفيف ويژهعزت نفس روي ميز شام

    كتاب عزت نفس | عزت نفس روي ميز شام (راهكار و تمرين براي تقويت عزت نفس)-راز موفقيت

    ۶۳,۰۰۰ تومان ۵۶,۰۰۰ تومانافزودن به سبد خريد

تعريف عزت نفس از نگاه كاپيتان جولايي

در پاسخ به اين سوال كه عزت نفس چيست تا كنون صدها نظريه طرح شده است اما ساده ترين تعريف و قابل فهم ترين آنها اين است كه بدانيد و بپذيريد شما نفر اول زندگي خودتان هستيد. اگر از شما بپرسند مهم ترين فرد زندگي شما كيست چه پاسخي ميگوييد؟ مادرتان؟ پدرتان؟ همسرتان و يا فرزندتان؟ اگر زماني كه اين سوال از شما پرسيده شود شما هر پاسخي به جز خودم بدهيد به اين معنا است كه شما عزت نفس پاييني داريد. اما بايد چه كنيم؟؟؟؟ لطفا ويدئوي زير را نگاه كنيد

 

 

تعريف عزت نفس و ۴ ويژگي اصلي عزت نفس از نظر دكتر هريس كلمس

عزت نفس يا حرمت نفس چيست؟

عزت نفس يا حرمت نفس يا همان حرمت به نفس را گفتيم عبارت است از مفهوم ارزش و اعتباري كه هر فرد براي خود قائل است. اين همان باوري است كه از خودتان داريد. “

چقدر خودتان را ارزشمند و لايق و شايسته داشتن خوشبختي و زندگي عالي ميدانيد. ثابت شده به همان ميزان هم عزت نفس داريد. پس هرچه داريم بايد براي تقويت عزت نفس سرمايه گذاري كنيم.

هريس كلمس بعنوان روانشناس و محقق حوزه نوجوان و جوان و صاحب نظر موضوع عزت نفس كودك و نوجوان مي شناسيم. كتاب هاي اين روانشناس برجسته نشان مي دهد عزت نفس در كودكي شكل ميگيرد و بعدها تاثيرات محيطي و تجربي تاثيرات خيلي زيادي بر كيفيت ان ندارد. لذا بايد در كودكان خود از همان تولد نهال عزت نفس قدرتمند بكاريم. بعدها اگر فرد آگاهانه براي تقويت عزت نفس نكوشد احتمال آسيب هاي بعدي در زمينه هاي مختلف اجتماعي و فردي بيشتر مي شود.

دكترهريس كلمس معتقد است كه بذرهاي عزت نفس در دوران كودكي كاشته مي شوند. ايشان چهار عامل مهم پيوندي و منحصر به فرد را معرفي ميكند و باورش اين است كه اگر اين چهار زمينه را در كودك خود به رشد و بالندگي كافي برسانيم، كار تمام است.

ايشان حتي براي بزرگسالان نيز نسخه واحدي دارند و تاكيد مي كنند همه ما بايد هميشه در حال تقويت اين چهار ستون باشيم و بايد عزت نفس يا حرمت نفس در يك رشد تدريجي باشد تا عزت نفس به تدريج به سطح مقبول برسد.

به نظر كلمس همه اين چهار خصوصيت بايد در كودك و بزرگسال وجود داشته باشد و اگر نبود ايجاد گردد و مرتب تغذيه شود تا عزت نفس سطح بالا در اشخاص تضمين شود.

خصوصيات چهار گانه فوق به شكل زيرتعريف شده اند:

  •  احساس رضايت از داشتن رابطه با ديگران. (افزايش عزت نفس در ارتباطات)
  •  منحصر به فردي، احساس اينكه شخص داراي كيفيت هايي است كه از او انساني خاص و منحصر به فرد مي سازد و اينكه اين كيفيت ها مورد تاييد ديگران و نيز خود باشد. (تقويت عزت نفس فردي)
  •  قدرت مديريت شرايط زندگي،اين احساس كه شخص مي تواند از منابع دروني و توانمندي هاي خود براي تاثير گذاشتن بر شرايط زندگي اش استفاده نمايد. (افزايش عزت نفس در چالش هاي روزمره زندگي)
  • الگوها و طرح واره هاي ذهني، فرايندي ارشادي كه با توجه به آنهاشخص در زندگيش راهنما مي شود. (كپي عزت نفس ديگران)

علائم افراد با عزت نفس پايين:

  • اغلب خود را ناتوان ارزيابي ميكنند.
  • از ابراز احساسات خود محروم هستند.
  • به سرعت حالت تدافعي مي گيرند و ديگران را مسئول و مسبب نقطه ضعف هاي خود معرفي مي كنند.
  • زندگي را محل درد و سختي ميپندارند و عموما از زندگي خود راضي نيستند.
  • ديگران مرا دوست ندارند چون من ارزشي براي آنان ندارم.
  • به سادگي تحت تاثير ديگران قرار مي گيرند.

كساني كه از عزت نفس فراوان برخوردارند، استقلال بيشتري دارند، مسئوليت پذير هستند،احساسات خود را ابراز و به موفقيت هاي خود افتخار مي كنند و ناراحتي ها را بهتر تحمل مي نمايند. از آنجايي كه عزت نفس زياد در شخصيت هاي مقاوم نقش مهمي ايفا مي كند براي افزايش عزت نفس در اشخاص در هر سن وسالي كه باشند تاكيد زيادي به عمل مي آيند.

براي مطالعه مقاله در مورد عزت نفس و درك تفوت ان با آعتماد بنفس به مقالا زير مراجعه كنيد :

تقويت عزت نفس خانم ها در ارتباطات
تعريف عزت نفس | تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس
افزايش سريع عزت نفس با خود هيپنوتيزم عميق
كتاب عزت نفس روي ميز شام

چرا عزت نفس داشتن مهم است؟

به راستي بنظر شما چرا عزت نفس تا اين اندازه موضوع مهمي است؟

از آنجا كه ما و والدينمان هميشه براي اموري چون يادگيري زبان انگليسي ، ورزش ، موسيقي و …. پول و زمان هزينه كرده ايم و هرگز به مقوله پراهميت عزت نفس آنطور كه بايد نپرداخته ايم، شركت در دوره هاي مربوط به افزايش عزت نفس و خريد كتاب ها و محصولات مربوطه نه تنها هزينه نيست بلكه سرمايه گذاري است. عزت نفس يا «عزت به نفس» مهمترين يافته حوزه تحول فردي و موفقيت در دو دهه گذشته معرفي شده است. جنبش عزت نفس يا حرمت نفس و مسابقه افزايش عزت نفس در طي ۵۰ سال گذشته در فرهنگ غرب تجلي درخشاني يافته و نور آن در دو دهه گذشته چشمان مردم جهان را به دنياي درون رهنمون كرده است.

ما امروز متوجه شده ايم كه افزايش عزت نفس و افزايش اعتماد به نفس  كودكان باعث بهبود عملكرد آنان و در بزرگسالان به‌طور كلي منجر به موفقيت در زندگي مي‌شود (باسكين، ۲۰۱۱).

هر چه باشد، تمام افراد موفق اول عزتمند هستند  و براي افزايش عزت نفس خود دنياي درون را به چالش كشيده اند، آيا اين‌طور نيست؟

پس اگر به دنبال سرچ كلمه عزت نفس در گوگل به اين صفحه وارد شده ايد، شايد شما هم اهميت وجود عزت نفس در زندگيتان را حس كرده ايد. مشكل افراد با عزت نفس پايين اين است كه هميشه مي دانند يك جاي كار مي لنگد اما نميدانند مشكل از كجاست. همواره در عذاب اند و حس بدي كه هميشه به همراه دارند مانند يك خوره وجودشان را مي خورد. اما حقيقتا نمي دانند كه بايد براي خود چه كاري انجام دهند. مي خواهند اقدام كنند و از اين باتلاقي كه در آن افتادند رها شوند اما راه فرار را نمي دانند. شايد اعتماد به نفس بالايي داشته باشند و ازنظر ديگران، افراد موفقي باشند اما، اين حساس دنيارا به جاي وحشتناكي برايشان تبديل كرده است.

 



:: برچسب‌ها: عزت نفس , افزايش عزت نفس , حرمت نفس , عزت نفس پايين , تقويت عزت نفس , راههاي افزايش عزت نفس ,

 

اعتماد به نفس

۷ بازديد

اعتماد به نفس شما تا چه ميزان است؟ البته اجازه دهيد سوالم  را به گونه ي ديگري مطرح كنم، اگر در محل كارتان عملكرد خوبي داشته باشيد، تقاضاي ارتقاي شغلي و افزايش حقوق ميكنيد؟ اگر سال هاست كه نوازنده هستيد، در جمعي از شما بخواهند كه قطعه اي كوتاه برايشان بنوازيد با اينكه قلبا دوست داريد اين كار را بكنبد آيا خجولي مانع شما ميشود؟ در رابطه ي عاطفي اي گير افتاده ايد اما از ترس تنهايي از آن رابطه بيرون نمي آيد؟ اگر بخواهيد در جمع صحبت كنيد دست و پايتان را گم ميكنيد؟ اگر به اكثر اين سوالات پاسخ مثبت داده ايد، بي شك اعتماد به نفس شما پايين است و  بايد براي خود قبل از اينكه خيلي دير شود كاري بكنيد. اعتماد به نفس بالا از اصلي ترين نياز هاي هر انسان در زندگي و لازمه ي احساس خوشبختي، شادي و آرامش در زندگي است. از اين رو ارائه راهكارهايي كه منجر به تقويت اعتماد به نفستان ميشود ميتواند زندگيتان را نجات دهد. معضل اعتماد به نفس پايين عارضه اي است كه خانم ها را بيشتر از آقايان به خود درگير كرده است لذا تقويت اعتماد به نفس در زنان به يك چالش و وظيفه جهاني تبديل شده است. اين مقاله به شما كمك ميكند تا درك بهتري از اعتماد به نفس داشته باشيد و بتوانيد سطح اعتماد به نفس خود را ارتقا ببخشيد.

آيا اعتماد به نفس همان عزت نفس است؟ اگر اين دو كلمه مترادف هم هستند چه لزومي داشت كه دو اصطلاح متفاوت به وجود بيايد؟

 تا كنون شنيده ايد كه اگر اعتماد به نفس پاييني داشته باشيد به احتمال زياد بسياري از موقعيت هاي پيشرفت در مراحل مختلف زندگيتان را از دست ميدهيد؟ چرا بسياري از افراد در دوره هاي تقويت اعتماد به نفس شركت ميكنند؟ داشتن اعتماد به نفس بالا چه كمكي به شما ميكند؟ تاحالا شده فقط به اين علت كه اعتماد به نفس حركت كردن را نداشتي يا يك جورايي خجالت ميكشيدي و ترسيدي كه به اندازه ي كافي خوب نباشي( طرحواره نقص و شرم ) فرصت تجربه ي يك رابطه عالي، يك شغلي كه عاشقشي و هزار يك مزيت ديگه رو از دست بدهي؟ ميدونستي ضعف اعتماد به نفس، در دراز مدت ميتونه به عزت نفس شما هم آسيب بزند؟ ميدونستي براي استفاده از قانون جذب بايد اعتماد به نفس بالايي داشته باشي؟ در اين مقاله از سايت راز موفقيت راهكارهاي تضميني بهت ارائه ميدهيم كه بتوني به كمك آن اعتمادبنفست رو ارتقا دهي.

آنچه اگر اين مقاله ارزشمند را تا انتها مطالعه كنيد بدست مي آوريد:
۱- شناخت تعريف دقيقي از اعتماد به نفس
۲- آشنايي با علائم اعتماد به نفس بالا و پايين
۳- آزمون آنلاين و رايگان سنجش ميزان اعتماد به نفس شما
۴- راهكارهايي براي تقويت سطح اعتماد به نفستان
۵- بررسي زبان بدن افراد با اعتماد به نفس بالا
۶- فهم دقيقي از تفاوت ها و شباهت هاي اعتماد به نفس و عزت نفس
۷- فهم تفاوت ميان اعتمادبنفس و خودكارآمدي
۸- بررسي نظريه هاي جهاني در مورد اعتماد به نفس
۹- پاسخ به سوالات پرتكرار در مورد اعتماد به نفس

 

اعتماد به نفس چيست؟( تعريف اعتماد به نفس )

اعتماد به نفس به موضوع عملكرد و باورتان از ميزان كارايي و كيفيت عملكرد شما اشاره مي كند. (به انگليسي self-confidence) است. واژه «self» به خويشتن خود شما اشاره مي كند. «confidence» به ميزان اطمينان و اعتماد به خود تاكيد مي كند. چقدر به خودتان اطمينان داريد كه از عهده كارها بر مي آييد؟ شما به همان ميزان اعتماد به نفس داريد.«زماني كه بدن‌تان حالت خميده پيدا مي‌كند، مغز تحت‌تأثير قرار مي‌گيرد و در نتيجهٔ اين مسئله، هورمون كورتيزول (هورموني است كه در واكنش بدن به استرس ترشح مي‌شود) ترشح مي‌شود. قوز كردن ريشه در عادت انسان‌هاي اوليه دارد: آن‌ها براي مخفي ماندن از ديد جانوران درنده به‌قدري خم مي‌شدند كه شكلي توپ‌مانند پيدا مي‌كردند و اين كار، استرس زيادي در پي داشته است. از سوي ديگر، اگر كاملا صاف بايستيد و كمي شانه‌ها را به عقب بدهيد، اعتماد به نفس و قدرت بيشتري پيدا خواهيد كرد. اين ساده‌ترين راهكاري است كه براي افزايش عزت نفس كساني كه به من مراجعه مي‌كنند، بهشان پيشنهاد مي‌كنم».

انواع اعتماد به نفس

فراموش نكنيد كه اعتماد به نفس انواع و تعاريف گوناگوني دارد، كه به يك تعريف آن اعتماد به نفس  و تعاريف ديگر آن خودكارآمدي، اعتماد به نفس كاذب و … است. در ادامه به بررسي انواع اعتماد به نفس مي پردازيم.

self confidence يا اعتماد به نفس (كه در اين مقاله در مورد آن صحبت مي‌كنيم)
Self Esteem يا عزت نفس (احساس خود ارزشمندي كه در مقاله عزت نفس كاملا شرح داده ايم)
Self Efficacy يا خودكارآمدي ( احساس توانمندي در حوزه اي خاص. خودكارآمدي و اعتماد به نفس بسيار شبيه هم هستند و عموما باهم اشتباه گرفته ميشوند)

اعتماد به نفس كاذب( احساس توانمندي در حوزه اي خاص در عين اينكه فرد در آن زمينه توانايي خاصي ندارد و ريشه در عزت نفس پايين افراد دارد)

چند تعرف از اعتماد به نفس از نگاه روانشناسان

اعتماد به نفس

همراهان سايت راز موفقيت، اميدوارن تفاوت اعتماد  و عزت نفس يا حرمت نفس را بخوبي درك كرده باشيد. اگر لازم مي دانيد مقاله «عزت نفس چيست» و يا «مقالات اعتماد به نفس» را كليك كرده و با دقت مطالعه بفرماييد. اما ببينيم بزرگان انديشه چه تعريفي از اعتماد به نفس ارائه كرده اند:

« حرمت نفس » چگونگي نگرش و قضاوت شما درباره خودتان است. اين عبارت ارزش ها، اعتقادات و بازخوردهاي شما را توصيف مي كند. «سيندي پيج، اندروپيچ»
« اعتماد به نفس » باور به توانايي و قابليت انساني خويش است، اينكه با هر آنچه در زندگي پيش آيد روبرو مي شويد، از عهده آنها برمي آييد و آنچه را كه ضروري است انجام مي دهيد. «باربارا دي آنجليس»
« حرمت نفس » ايمان به خود به رغم ترس هايتان است. «باربارا دي آنجليس»
« اعتماد به نفس » به معناي خودشناسي، احترام به خود و ارزش قايل بودن براي خود مي باشد. «جين يودر – ويليام پراكتور»
« حرمت نفس » عبارت است از احساس ارزشمند بودن. اين حس از مجموع افكار، احساسات و عواطف فرد در طول زندگي ناشي ميشود. «پروين عليپور»

اگر تا كنون و با خواندن توضيحات قبلي هنوز متوجه مفهوم اعتماد به نفس نشده ايد و همچنلن امكان دارد كه آن را با مفاهيم ديگر اشتباه بگيريد، در ادامه چند تعريف ديگر از اعتماد به نفس برايتان ارائه ميدهيم.

اعتماد به نفس در لغت

يعني اعتماد كردن به خودتان. يك تفكر ذهني است كه در آن فرد فكر ميكند، ميتواند كاري را به اتمام برساند.

اعتماد به نفس در اصطلاح

اصطلاحا به افرادي كه باور دارند از پس كاري برمي آيندو اعتماد دارند كه ميتوانند كاري كه مسئوليت آن را پذيرفته اند به نحو احسنت به اتمام برسانند، افرادي با اعتماد به نفس سالم ميگويند.

تعريف ديگري از اعتماد به نفس:

افراد با اعتماد به نفس بالا دو مهارا را در وجود خود تقويت كرده اند.

۱. مهارت كافي در كار را داشته باشيم

۲. از مهارت و توانمندي خود ديد خوبي داشته باشيم.



:: برچسب‌ها: اعتماد به نفس, اعتمادبنفس, خودكارآمدي, افزايش اعتماد به نفس, تقويت اعتماد به نفس, اعتماد به نفس در بزرگسالان ,