بلاگ شخصي

این روزها با درگیری انسان ها به زندگی ماشینی و پرتنش و استرس زا امروزی آرامش بزرگترین آرزوی جامعه بشری است. انسان ها در طول روز کارهای زیادی را میکنند تا به آرامش برسند اما تقریبا میتوان گفت هیچ سود و فایده ای را به همراه ندارد. بنظر شما علت چیست؟ چرا هرچه ثروتمند تر میشویم آرامشمان کمتر میشود تا جایی که حتی خواب راحت را هم از دست میدهیم. چطور در زندگیمان به آرامش برسیم و چطور در کنار داشتن رفاه آرامش را هم تجربه کنیم؟




آرامش چیست؟

راستش را بخواهید منشا اصلی آرامش درون شما است برای همین من آن را آرامش درونی نیز مینامم. هرچقدر درون آرام تر و افکار منظم تری داشته باشید زندگی راحت تر و آرامش بیشتری هم در زندگی دارید . همین آرامش درون است که منجر میشود شادی های کوچک در زندگیتان به چشم بیاید و شما را شاد کند و همین درون آشفته است که بزرگترین دستاورد ها هم شما را خوشحال نمیکند.

چطور به آرامش برسیم؟

در ادامه به بررسی راهکارهایی میپردازیم که بتوانید با استفاده از آن ها ذهن خود را کنترل کرده و در زندگیتان به آرامش بیشتری برسید. با کنترل ذهن و ضمیر ناخودآگاهتان میتوانید زندگی خود را بیمه کنید و به بالاترین سطح آرامش که آرزوی هر فردی در زندگی است برسید.

مثبت اندیش باشید

مثبت اندیشی اصلی ترین عامل رسیدن افراد به آرامش است اینکه شما به هر حادثه و اتفاقی به شکلی زیبا بنگرید، موجب میشود که حوادث ناگوار نیز حس و حالتان را بد نکند. همیشه در زندگی به نکات مثبت توجه کنید. این نکات مثبت میتوانند نظیر غذا خوردن یک بچه گربه، خندیدن یک بچه و چای خوردن با یک دوست قدیمی ساده باشد. هنر زندگی بهره بری از همین نکات به ظاهر کوچک و دم دستی است. ذهن خود را از چیزهای مثبت پرکنید. قانون جذب هم میگوید هرچه مثبت اندیش تر باشید و بهتر جواب میگیرید چون شما در نهایت چیزی را به دست می آورید که در زندگی به ان می اندیشید.

در زمان حال زندگی کنید

زندگی در زمان حال بزرگترین لطفی است که میتوانید در حق خودتان بکنید. گذشته ها خوب و یا بد گذشته و فصل قبلی زندگیتان بوده است و اکنون هیچ تاثیری در زندگیتان ندارد. و آینده ای هم که هنوز نیامده است و کسی نمیداند که قرار است چه اتفاقی در آن بی افتد، ارزش اعصاب خوردی تنش و اضطراب را ندارد پس در زمان حال زندگی کنید و از زندگیتان لذت ببرید.

مدیتیشن

مدیتیشن و آشتی با کودک درون از اصلی ترین راهکارهای کمکی بازگرداندن آرامش به زندگی است. محیطی آرام و بی سروصدا که در آن کسی مزاحم شما نمیشود را انتخاب کرده و در آن به مراقبه و مدیتیشن بپردازید. این کار ذهن شما را آرام کره و آرامش را به زندگیتان بازمیگرداند.

تقویت عزت نفس

خود دوستی اصلی ترین وظیفه ای است که شما در قبال جسم و روحتان دارید. فکرش را بکنید، خدایی که آسمان ها و زمین را آفریده است و کهکشان ها با آن عظمت را خلق کرده است، صلاح دیده است که شما را به این دنیا اضافه کند و اندیشیده است که دنیا به کسی مثل شما نیاز دارد. پس چرا نباید خودتان را دوست داشته و از او بابت این لطف و مرحمتش سپاس گذار نباشید؟

موسیقی

گوش دادن به موسیقی از هر نوعی که باشد ذهنتان را آرام کرده و حال خوب را به شما باز میگرداند. پس به موسیقی گوش دهید و از آن لذت ببرید اینکه چه سبک موسیقی حال شما را خوب میکند یک موضوع کاملا شخصی است که به سلیقه شما مرتبط میشود و نمیتوان یک نسخه کلی پیچید که مثلا موسیقی سنتی آرامش بخش است و موسیقی راک تنش و اضطراب را زیاد میکند . پس به موسیقی گوش دهید که حالتان را خوب میکند.

ورزش کنید

در انتها پیشنهاد میکنم که حتما هر روز ورزش کنید. ورزش کردن هم انرژیتان را تخلیه میکند هم حس و حالتان را خوب میکند و هم سلامت جسمتان را تضمین میکندو شما را از تنش و اضطراب ابتلا به بیماری نجات میدهد. پس حتما روزانه حتی شده 30 دقیقه را به ورزش اختصاص داده و ورزش کنید.

تاريخچه قانون جذب

قانون جذب چه زماني شناخته شد؟ تا كنون به اين موضوع انديشيده اي كه اين اصل باور نكردني و قانون خارق العاده اصلا چجوري شناخته شد و اولين بار چه افرادي متوجه قدرت آن شدند و بعد از فهميدن پاسخ اين سوال كه قانون جذب چيست توانستند زندگي خود را مملو از نعمات و حس رضايت، شادي و خوشبختي كنند؟ تاريخچه قانون جذب برميگردد به صدها سال قبل، همانجايي كه  بوداي جاويد ( immortal Buddha ) به حضور آن پي برد و اين چنين عنوان كرد كه:

(( به هر فردي كه تبديل مي شويد ناشي از تفكراتي است كه داريد )).

 اين اعتقاد كه اولين بار توسط بوداي جاويد مطرح شد و با مرور زمان گسترش يافته و جان گرفت، پايه و اساس قانون جذب را تشكيل ميدهد. با گذشت زمان و گسترش و اشاعه اين مفهوم در غرب مفهومي مطرح شد تحت عنوان كارما كه اعتقادي است برپايه ضرب المثل معروف از هر دستي بدهي، از همان دست ميگيري، كه درميان مردم جوامع مختلف بسيار محبوب است.

اكنون بعد از گذشت قرن ها قانون جذب در ميان مردم به اين شكل جا افتاده است كه، هر رفتار و عمل شما، خواه شادي يا عصبانيت و هر احساس ديگري در نهايت آن چيزي است كه بازخوردش را در زندگي شخصيتان مشاهده خواهيد كرد. اينكه شما بدانيد ايده قانون جذب از ساليان بسيار دور تا كنون درميان مردم رواج داشته و افراد زيادي از آن جواب گرفته اند اين تئوري را در ذهن شما ايجاد ميكند كه قانون جذب مطلب جديدي نيست.

اصول اصلي قانون جذب را مي توان در آموزه هاي بسياري از تمدن ها و گروه هاي مذهبي نيز كشف كرد.

به عنوان مثال، در ضرب المثل ۲۳:۷، چنين آمده است:

(( همانطوريكه انسان در قلب خود فكر مي كند، شخصيت واقعي او نيز اين چنين است )).

آيا قانون جذب واقعي است؟

در پاسخ به اين سوال كه آيا قانون جذب واقعي است يا نه بنظرم تنها به نتايجي كه موافقان و مخالفان اين قانون بدست آورده اند توجه كنيد. نتايج افراد نشان ميدهد كه حرفي كه ميزنند تا چه اندازه ميتواند صحت داشته باشد. من نيز زماني كه براي اولين بار فيلم راز را ديدم نسبت به مفهوم قانون ارتعاش كائنات ترديد كردم. واقعا قانون جذب را نتوانستم درك كنم. حتي يادم هست زماني كه مقاله‌‌اي خواندم كه مي‌گفت خانم راندا برن قصدش سود تجاري بوده، ترديم بيشتر شد. شايد شما نيز وقتي مي‌بينيد كه من محصولات و حتي “دوره آموزش قانون جذب” را مي‌فروشم به شما حق مي‌دهم كه ترديدتان بيشتر هم شود. من حتي در شركت كنندگان دوره غير حضوري نخبگان قانون جذب ، اين ترديد را مي بينم.

در سرتاسر تاريخ بارها سخن از قانون جذب كائنات به ميان آمده است تا جايي كه بسياري از شاعران، هنرمندان، دانشمندان معروف و متفكران فوق العاده مانند شكسپير، كوين ترودو ، نيوتن و بتوون همه اين پيام را در تمام كارها و آثارشان منتقل كرده اند. هم اكنون هم انسان هاي موفق زيادي نظير آنتوني رابينز، ناپلئون هيل، باب پراكتور، اندرو كارنگي، بروس ليپتون و صدها الگوي موفقيت ديگر در جهان از طرفداران قانون جذب هستند و بيش از ۵.۸ كاربر در فيس بوك تجربه موفقيت هاي خود از قانون جذب را نقل كرده اند. البته كه تيم راز موفقيت هم كوشيده است بانك اطلاعاتي گسترده اي از نتايج درخشان كاربران سايت جمع آوري كند كه براي مشاهده آنها ميتوانيد به صفحه تجربيات مراجعه كنيد.

آيا هنوز قانون جذب را قبول نداريد؟

• آيا تصور مي‌كنيد كه قانون جذب فقط در مورد چيزهاي كوچك جواب مي‌دهد؟
• يا شايد به اين باور رسيده‌ايد كه قانون جذب فقط گاهي و ياد تنها در مورد افراد خاصي جواب مي‌دهد؟
• يا شايد هزاران سؤال و ابهام ديگر در رابطه با چگونگي كاركرد قانون جذب در ذهن داريد.

فقط يك پاسخ به تمام ابهامات درباره عملكرد قانون جذب

كمي با خود روراست باشيد: با پذيرش يا رد كردن قانون ارتعاش، به چه نتايجي مي‌رسيد يا رسيده‌ايد؟؟؟

• كمي منصف باشيد، اگر قانون جذب آرزوها درست باشد چه؟!
• اگر اين باور و قانون ارتعاش كاينات زندگي شما را زير و رو كرد چه؟
• در گذشته با رد قانون راز يا همان قانون جذب،چه فرصت‌هايي را از دست داده‌ايد؟
• در تمام اين سال‌ها با ترديدهاي خود نسبت به قانون ارتعاش و بسياري اصول ديگر به كجا رسيده‌ايد؟
• اگر قانون ارتعاش و جذب را بپذيريد و اجرا كنيد چه تغييري در حال و شرايط زندگيتان ايجاد ميشود؟

اگر همچنان ابهامات و ترديدهايي داشتيد، مي‌توانيد زير اين پست در بخش نظرات سوالات و ابهامات خود را مطرح كنيد. من همه سوالات را جواب خواهم داد.

چگونه به قانون جذب ايمان بياوريم

براي اينكه در شما انگيزه باورپذيري ايجاد كنم، به شما اين تضمين را مي‌دهم كه اگر ۱۲ اصل زير را به‌عنوان اعتقادات ۱۲ گانه ذهني خود نسبت به كاركرد قانون ارتعاش در تمام جوانب زندگي بكار بگيريد، در كمتر از يك هفته معجزات، يكي پس از ديگري در زندگي شما رخ خواهد داد. پس لطفا، باايمان و باور قوي ادامه مقاله را بخوانيد و روي هر اصل كمي فكر كنيد، كمي تصميم بگيريد و اقدام موثر و مفيد را شروع كنيد تا درياي ذهن شما را با چالش و هيجان و احساس، متلاطم كند.

:: برچسب‌ها: قانون جذب , مرحل قانون جذب , آموزش قانون جذب , جذب پول , جذب رابطه , جب عشق , استفاده از قانون جذب ,

عزت نفس چيست؟

قبل از ارائه هر تعريفي در مورد عزت نفس بايد بگويم كه، افراد با عزت نفس پايين نسبت به خودشان افكار و احساسات منفي بيشماري دارند كه، آنهارا آزار ميدهد. همواره به دنبال انجام كاري هستند تا اين احساس را خنثي كنند. افراد با عزت نفس پايين براي رسيدن به حس ارزشمندي، نيازمند تاييد ديگران هستند. اما حتي وقتي مورد تاييد هم واقع مي شوند اين احساس شادي ايجاد شده در آنها، زودگذر است و به زودي احساس پوچي و بي ارزشي بيشتري مي كنند. بنظر من تعريف عزت نفس سالم در يك جمله خلاصه مي شود: عزت نفس سالم يعني دوست داشتن و پذيرش خودتان. اين بدان معني است كه شخصي خودش را با تمام معايب و محاسنش بپذيرد و دوست داشته باشد. در عين حال كه به هركدوم از معايبش به عنوان يك چالش نگاه مي كند و حتي شايد براي تغيير برخي از آنها تلاش كند اما از خودش متنفر نيست و احساس پوچي و بي ارزشي نمي كند.

عزت نفس مهم ترين عامل در تعيين شكست ها و موفقيت هاي شماست.

1. اگر برايتان پيش آمده كه كاري را بلد بوديد اما جرات انجام آن را نداشتيد
2. مساله را مي دانستيد ولي جرات بيان آن ميان جمع را نداشتيد
3. مدام خود را به خاطر كوچكترين اشتباهات سرزنش مي كنيد، هميشه فكر ميكنيد به اندازه ديگران خوب نيستيد و…

پس جاي درستي آمده ايد ، ما به شما در به دست آوردن عزت نفس  كمك مي كنيم پس با ما در ادامه مقاله همراه باشيد.

عزت نفس در لغت

«عزت نفس» يا «حرمت نفس» ارزيابي شما از ميزان ارزشمندي خودتان است. عزت نفس به انگليسي «self-esteem»است.واژه self به مفهوم خود است و واژه esteem از واژه اي لاتين به معناي برآوُرد كردن، مي آيد. پس «self esteem» تصوير و برآورد ذهني شما از ميزان ارزشمندي خويشتن خودتان است. در كتاب عزت نفس روي ميز شام ، كمبود حرمت نفس ، ريشه‌ي بسياري از مشكلات رفتاري و ذهني ما معرفي شده است.

عزت نفس، ايمان داشتن فرد به ارزش كلي خودش است كه در نهايت يك ويژگي خاص آن فرد به حساب مي آيد كه هرچند تحت تاثير عوامل مختلفي قرار مي گيرد، تغيير دادن آن بسيار سخت است.

روزنبرگ بخشي از كتاب «جامعه و عزت نفس در جوانان»

آيا مي دانيد دقيق ترين تعريف عزت نفس چيست؟

آرشيو محصولات مرتبط در سايت راز موفقيت

چرا عزت نفس داشتن مهم است؟

به راستي بنظر شما چرا عزت نفس تا اين اندازه موضوع مهمي است؟

از آنجا كه ما و والدينمان هميشه براي اموري چون يادگيري زبان انگليسي ، ورزش ، موسيقي و …. پول و زمان هزينه كرده ايم و هرگز به مقوله پراهميت عزت نفس آنطور كه بايد نپرداخته ايم، شركت در دوره هاي مربوط به افزايش عزت نفس و خريد كتاب ها و محصولات مربوطه نه تنها هزينه نيست بلكه سرمايه گذاري است. عزت نفس يا «عزت به نفس» مهمترين يافته حوزه تحول فردي و موفقيت در دو دهه گذشته معرفي شده است. جنبش عزت نفس يا حرمت نفس و مسابقه افزايش عزت نفس در طي ۵۰ سال گذشته در فرهنگ غرب تجلي درخشاني يافته و نور آن در دو دهه گذشته چشمان مردم جهان را به دنياي درون رهنمون كرده است.

هر چه باشد، تمام افراد موفق اول عزتمند هستند  و براي افزايش عزت نفس خود دنياي درون را به چالش كشيده اند، آيا اين‌طور نيست؟

پس اگر به دنبال سرچ كلمه عزت نفس در گوگل به اين صفحه وارد شده ايد، شايد شما هم اهميت وجود عزت نفس در زندگيتان را حس كرده ايد. مشكل افراد با عزت نفس پايين اين است كه هميشه مي دانند يك جاي كار مي لنگد اما نميدانند مشكل از كجاست. همواره در عذاب اند و حس بدي كه هميشه به همراه دارند مانند يك خوره وجودشان را مي خورد. اما حقيقتا نمي دانند كه بايد براي خود چه كاري انجام دهند. مي خواهند اقدام كنند و از اين باتلاقي كه در آن افتادند رها شوند اما راه فرار را نمي دانند. شايد اعتماد به نفس بالايي داشته باشند و ازنظر ديگران، افراد موفقي باشند اما، اين حساس دنيارا به جاي وحشتناكي برايشان تبديل كرده است.

:: برچسب‌ها: عزت نفس , افزايش عزت نفس , حرمت نفس , عزت نفس پايين , تقويت عزت نفس , راههاي افزايش عزت نفس ,

:: برچسب‌ها: اعتماد به نفس, اعتمادبنفس, خودكارآمدي, افزايش اعتماد به نفس, تقويت اعتماد به نفس, اعتماد به نفس در بزرگسالان ,